กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกมื้อ มีใครทำได้บ้าง

คืออยากรู้อะครับ ที่เค้าบอกว่าคนเราต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ มันจะมีใครทำแบบนั้นได้จริงบ้างอะครับ ผมคนนึงแหละ ที่ไม่เคยทำได้เลย  แล้วอยากรู้ว่าถ้ากินไม่เคยครบเลยเนี่ยมันจะส่งผลเสียไรต่อเราบ้างอะครับ แล้วแต่ละคนทำกันยังไงบ้างครับ